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    夏诺对目前这个效果很满意。

    等过阵子，完全适应了这种压力，能在训练时视其如无物之后，再开始进一步增加重量。

    又打开了那本「铜头」的秘笈。

    粗略浏览后，他思考了会儿，决定与铁块一同开始修行。

    二者都是锤炼肉体的体术，有相通兼容之处，一起修行倒是不必担心彼此冲突耽误。

    不过从修行方法上看，二者又有些本质区别。

    「铜头」这名字看似简陋，但归属的「血肉熔炉法」却是一本正儿八经的内功秘笈。

    更偏重于悟性与技巧，要在高强度锤炼肉体的同时，还得不断钻研参悟其中奥妙，才能真正掌握。

    至于「铁块」。

    相比之下，就完全是外功了，修行方法也更为简单粗暴。

    作为六式中唯一的防御技，它的原理是控制血液流速，将血液集中至肌肉以增强硬度。

    想做到这一点，除了通过各种日常体能训练，不断增加肌肉强度外。

    最核心的内容，其实是抗打击专项训练！

    通俗来讲，就是用各种坚硬的器械不断捶打肉体，逐步提升抗打击能力。

    海军和CP部门训练这项时，都是两人一组，互相用木棒挥击，你打累了换我来，循环往复。

    也就是说，想保证铁块的修行效率，一个人是无法做到的，必须得有陪练才行。

    好在，夏诺身边现在还真不缺人。

    加工作坊明年才能开起来，目前他带过来的难民们只有橘子园里的事要处理，还算比较清闲。

    倒是可以每天从里面抽几个年轻力壮的，来陪自己修行铁块。

    他做事不喜欢拖到明天，既然作出了决定，那就不会耽误。

    于是，在修行了一整个上午的「铜头」，轮到下午的「铁块」时间后。

    ——蛮疤和那个曾被他一拳打进树里的“胖山贼”，被拉到了训练场，手里各自握着一根硬木棒，忐忑地望着夏诺。

    “阁下，我再确定一下，我没听错吧？”

    蛮疤看着手里的木棒，咽了口口水，“真的要我用尽全力，打您五百下？”

    “嗯，先对着背部来，不过不止五百，那只是第一轮，怕你累了使不上劲而已。”

    夏诺舒展了下背肌，吩咐道，“打完五百下后，换胖牛上，你在旁边休息，等胖牛累了再换你。”

    胖牛正是那个“胖山贼”的名字，性格有点憨傻，听了这话忙不迭地点点头：“好！知道了，老大！”

    “可是……”

    蛮疤则是还在犹豫。

    直到被夏诺扭头瞪了一眼后，才终于不敢耽误，攥紧硬木棒，猛然照着夏诺背部砸去。

    夏诺已经扎稳马步，沉心静气，按照铁块秘笈里提及的诀窍，尽可能地加快背部肌肉的血液流动，等待着这一击的到来。
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