第(2/3)页 那反正是得不偿失。 就像博尔特自己说的—— 不吃垃圾食品，不吃巧克力，不喝酒泡妞他就不快乐。 精神上都不快乐了。 那怎么还能跑得更好？ 就不行，知道吧。 必须得让我嗨皮。 必须得让我开心。 这样我才能跑得快。 你看看这是什么歪理邪说。 米尔斯又何尝不知道这是歪理邪说，但他也没办法呀。 他也只能这样做。 教练员只能负责50%，还有50%需要运动员自己去做。 他是不可能负责100%的。 有这个心也没这个力。 因此如果连自己的嘴巴都控制不住。 你还想把博尔特这个天赋更进一步，根本就不可能。 这也是之前米尔斯感觉到非常遗憾的事情。 只能压制自己，尽量不去想。 一想就觉得可惜。 现在好了。 今年的博尔特因为受到了巨大的打击，终于进入到了米尔斯想要的状态中。 酒色全都戒了，垃圾食品也都不吃了，所有的食物都严格按照米尔斯所写的食谱进行。 那还说什么呢？ 果不其然。 你吃垃圾食品越少，你的身体就越健康，你的身体越健康，你就越容易把自己的运动天赋兑现出来。 你以为的垃圾食品是可能会担心这些食物会给您的大腿或腰腹等部位造成什么样的影响？变得更加臃肿，大腹便便，影响形象。 但垃圾食品带来的问题，不仅仅是体重增长而已。垃圾食品的危害，远比这个严重。 即便卡路里摄取量保持不变，当男性食用垃圾食品时，他们的肌肉氧化葡萄糖的能力在短短五天之后就会遭到破坏。 这代表什么呢？ 代表你的肌肉开始萎靡，因为在饭后清除体内葡萄糖的过程中，肌肉发挥着至关重要的作用。 在正常情况下，肌肉可能分解葡萄糖，或将其储存起来，以备随后使用。您的肌肉约占体重的 30%，如果您的肌肉无法在葡萄糖代谢中发挥它应有的关键作用，就会给糖尿病和其他健康问题埋下隐患。 当食用含有大量不健康脂肪和糖分的食物，糖分会导致血糖水平飙升，从而带来—— 组织出现炎症。 血管收缩。 血压升高。 损害自由基。 胰岛素不可控等诸多问题。 更不要说研究表明，高脂肪、高糖分的食物会促进应激激素皮质醇的分泌。 皮质醇是什么？相比搞运动的都稍微知道。 即便是健身的人都想要避免升高。 就不要说职业运动员了。 更不要说还有肌肉将葡萄糖转为能量的效率明显降低，这种变化易导致代谢紊乱。 易疲劳。 高糖食物吃下去意味着血糖会迅速增高，刺激胰岛素大量释放，动员人体快速消耗葡萄糖，血糖又随之剧烈下降，这种血糖值大起大落的波动容易令人感觉疲劳，烦躁。 动脉变窄。 吃快餐会迅速损害动脉。加拿大一项研究显示，让一个完全健康的男人进食一顿高饱和脂肪餐，餐后2小时后，其动脉壁变窄了24%。 甚至注意力不集中。 …… 这就是之前二十多年博尔特的饮食结构。 简直是乱七八糟。 他自己都说，自己什么营养师都不信。 这是在他年轻的时候，当然什么都好说，身体的代谢水平，机能水平，各项指标都在一生之中的巅峰。 再说他本来这方面就天赋超人。 自然看起来没问题。 可随着年纪的增长，这也是博尔特为什么身体状态在上一世下滑的在历史级别。运动员里面明显比别人快的原因。 虽然这个下滑对于别人来说依然是极强的境界。 但对于自己来说。 对于同样历史顶级的运动员来说，他在20多岁下滑的速度。 远比其余人更高更快更多。 这一点，米尔斯自己后来采访的时候，都旁敲侧击表示过博尔特在饮食上摄入太多垃圾食品的不满。 可见博尔特对于自己营养摄入对于自己嘴巴的管控，其能力不比在酒色上面要强多少。 这样的挥霍下去。 泰森当年就是个例子。 博尔特会出现这样的情况，根本就不意外。 年纪越大越应该对于自己的营养摄入饮食结构，进行更科学更精细的划分。 上一次博尔特做不到各种纵情声色，各种垃圾食品，张嘴就来。 自然他的身体也给予了他这种放纵行为对等的回应。 你那个时候别说进一步强化他的天赋属性。 米尔斯能够让他尽量延缓下滑的速度，都是伤透了脑筋。 现在好了。 博尔特总算是没有这些问题了。 这也是米尔斯认为。 出现去年那样的情况，也许对于博尔特自己来说并不是个特别不好的事情的最大理由。 因为作为教练，他深深知道最好的博尔特还没有出现。 而现在。 终于要开始出现了。 用一年的惨败换来更强的博尔特。 他觉得没什么不值。 苏神想的没错。 其实他在一开始，就把自己的惯性天赋调动起来。 起跑的时候就有了。 他启动的时候，双脚蹬地的力量均匀且强大。 使他庞大的身体能够迅速获得向前的加速度。 接着通过精确控制起跑器的位置和角度，确保双脚在蹬地时能够最大限度地发挥力量，减少能量损失，从而更快地积累惯性。 因为启动变化了，加速自然就会变动。 通过合理调整步幅，随着速度的增加逐渐加大步幅，使身体能够在保持平衡的前提下，以更快的速度向前推进，进一步增强惯性。 这一点。 之前他就做的不如现在。 想要做都做不到。 现在呢。 通过饮食的控制吃得更加健康，通过断绝垃圾食物，让身体的各项指标机能健康度都在上升。 他在这里也可以用更快步频，够使身体更快地进入高速运动状态，迅速积累向前的惯性。 甚至随着身体的感觉越来越好，跑动中的稳定度都增加了。肌肉关节韧带甚至是内脏都更加健康，这带来的好处，博尔特自己现在都可以感觉得到。 稳定的速度能够使身体的惯性得以持续维持，减少因速度变化而导致的能量损失。 这可以让博尔特具备更良好的节奏感和对自身速度的精确控制能力。 甚至身体健康度高了。 呼吸都顺畅了不少。 通过调整呼吸节奏和步频步幅的配合，使身体能够在高速运动中保持平稳。 又进一步累积了惯性能量。 这些加起来。 一步一步。 一环一环。 才有了博尔特现在的表现。 这并不是某一个点惯性天赋的提升。 是整体的推进。 有层次推起来的科学提升。 这比爆发爆种。 更加可怕。 这代表，他的基础能力提升了。 那么意味着…… 如果下次状态好赶上了，再爆发。 只会爆发出来的能量。 更加可怕。 他现在把身体的惯性天赋。 进一步兑现了出来！ 砰、砰、砰、砰、砰。 砰、砰、砰、砰、砰。 第(2/3)页