第(3/3)页 苏之呼吸。 然后就是他真正开大招的时候—— 核心肌群中的腹横肌在维持身体稳定性方面起着至关重要的作用。 当腹横肌收缩时，它会增加腹内压，这就如同给身体内部打造了一个稳定的“气柱”。 在短跑过程中，这个“气柱”能对脊柱、骨盆以及腹腔内的脏器起到很好的支撑与稳定效果，使得身体重心在垂直方向上得以稳固，减少上下晃动，进而避免因重心垂直不稳而引发的左右摇摆。 那一旦重心稳定了，左右摇摆减少了。 是不是你的身体运动轨迹。 又会更加趋近于直线中。 当然，在极速开始后的阶段，身体重心快速前移，如果“气柱”维持不好，身体就容易出现前倾过度连带的左右晃动，而良好的腹横肌功能可有效预防这种情况。 这也是苏神建议今年冬训劳逸强化的一个点。 就是针对性的腹横肌。 为的。 就是现在这一刻。 甚至这个时候。 他在反应过来。 为什么去年苏神要对他说—— “把呼吸法融入核心区域，就是你的突破关键。” 敢情。 还不仅仅是为了去年。 还是为了这里啊！ 因为你想要做到上面这一步，打造一个稳定的“气柱”。 那没有呼吸法门加持。 你将会很难做到。 传统的一些跑法可能更侧重于腿部力量的驱动和摆臂的协调，它们对于核心的运用不够精细。比如小日子那边小腿提拉跑法，主要关注小腿肌肉的收缩与伸展来推动身体前进，对于身体整体的稳定性和力量传递的连贯性缺乏重视。 而气柱跑法，以盆底肌为底、膈肌为顶，充分调动核心肌群。 在跑步过程中，通过膈肌吸气使核心深层肌肉向腹部外周扩张，外部肌肉抵抗这种膨胀，产生腹内压力形成气柱。 这种气柱跑法能有效稳固脊椎，让身体在运动中保持平衡，力量从核心更顺畅地传递到四肢，减少能量损耗。相比之下，其他跑法在核心力量运用不足时，可能会导致身体在跑步中出现晃动、力量分散等问题，影响速度和耐力，尤其是在冲刺等高强度阶段，气柱跑法的优势就更加明显。 八十米。 身位只剩下了一个半。 九十米 只剩下了半个。 砰、砰、砰、砰、砰。 砰、砰、砰、砰、砰。 两个人又是最后，杀得难解难分。 劳逸能和张培猛拼成这样。 怕是也要突破了。 张培猛这几年也知道了，这个对手没这么容易击败。 既然要冲到最后。 他也不害怕。 全力以赴。 将其阻击。 转眼间，比赛来到了最后十米。 张培猛的呼吸愈发急促，但他的速度却丝毫不减，每一步都像是踏在人们的心跳上。 劳逸此时也爆发出了惊人的能量，他咬着牙，面部因极度的用力而微微扭曲，双腿如同装上了弹簧，快速地交替着。 他与张培猛之间的距离在一点点缩短。 已经几乎不剩下了。 场边的观众都屏住了呼吸，紧张的气氛要将空气都凝固。 最后五米。 张培猛感觉到了身后的压力，他不甘示弱，再次加大了步伐的幅度，身体前倾，如同要最后榨干自己的力量。 劳逸则是使出了浑身解数，他的脑海中只有一个念头： 超越！ 最后三米，两人几乎并驾齐驱。 张培猛的脸上露出了一丝倔强，他用尽最后的力气，将仅有的速度提升到了极致。 劳逸不服输。 他难道就服输？ 两人都毫不退缩。 双人的眼神中都燃烧着对战胜对手的渴望。 最后一米，时间仿佛静止了。 两各人都全力压线。 宛如两把刀锋。 一同斩开了终点线。 “这俩人都太狠了。” “我甚至觉得比以前看苏总和狗焕哥，还要刺激啊。” “因为实力比较接近，才会这么刺激吧。” 旁边的人都已经被两个人的极致展现。 完全吸引了眼球。 苏赵不比正式测试后。 他们两个对决次次都是二沙岛的压轴戏。 当然也次次都没有让人失望。 对得起压轴这个位置。 “成绩多少？” 袁郭强第一时间问道。 大概等了几秒钟。 也许更短。 对讲机那头传来了声音—— 9.9……1。 风速，0.1m/s。 “另一个人呢？”袁郭强忍住心情问道。 9.91，几乎无风。 实在是太彪悍了。 结果那边说道：“没有第二个成绩了。” “袁指导。” “都是9.91啊。” 都是9.91？ 这俩人。 又打平手了吗？ 看起来今年。 国内的内战。 又不可收拾了。 ps：又是新的赛季即将要开始了， 新的一年。 这个时间线上的种花家短跑队会有什么精彩表现和名场面呢？ 大家请拭目以待吧嘿嘿(﹒﹒)！！！ 第(3/3)页