第(1/3)页 伊克昭盟中心体育馆。 加特林前面的红色，开始冲锋。 谢正业在第四道，运用曲臂起跑技术启动。 只见他的身体前倾角度约为 45度。 双脚前后站位，前脚脚跟离地，后脚脚尖踮起。 曲臂时，手肘紧贴身体两侧。 启动瞬间，拳头靠近下巴，这种姿势能减少手臂摆动半，尽量提高启动过程中的频率。 他的曲臂起跑本来就是更加接近于步频流。 进一步强化。 相当合理。 看得出来，谢正业现在的团队，也越来越专业。杨耀竹在退役之后，每年都潜心在二沙岛进修，真正已经开始把自己的梦想从运动员换到了教练员身上。 现在你要问他的话。 那他肯定会告诉你。 他想培养出更多具备世界级竞争力的种花家运动员。 而且。 一定要比隔壁组湖凯，培养的更多。 原本他也没有那么想要在学历上进步，可看到湖凯都读博士了，那只能一咬牙再次捡起书本，也拼了一个硕士下来。 卷。 就放在绝大部分的行业都不是个好事。 唯独竞技体育。 那真是从运动员到教练员。 越卷越好。 卷成龙卷风都行。 杨耀竹分别让谢正业和周兵，进行了曲臂不同方向的侧重开发。 这就是一种进步。 而不仅仅只是让运动员学会这种高深的技术就行。 还要更加的符合运动员的生理天赋特征。 这就是成为更高级运动员教练的重要一步。 起跑之际，谢正业的双脚快速蹬地，力量通过腿部、臀部传递到腰部，带动身体。 配合曲臂快速推动，手臂摆动，像一个高速运转的曲轴，为身体提供持续的推进力。并且在切入弯道的瞬间，为了能更好地控制身体重心，实现快速而稳定的弯道过渡…… 谢正业做了一个相对提前的左肩提前外旋。 如果是平常这么做，虽然理论上效果不错，但之前肯定用不出来。没有别的什么原因，就是因为他以前的身体强度不够，力量不够核心的扭矩能力不够。 在运动中。 如果提前这么做。 身体会很容易失去平衡，没有办法达到自己的最佳发力点。 现在呢？ 不同了。 经过连续两年的身体上强度。 现在谢正业整个人的身板都大了一大截。 他现在跑起来，已经能够在提前把肩膀打开的基础上，进行身体的整体控制。 不至于说让这一点的波动。 影响到整体的启动节奏。 只要能够整体的节奏不被影响，那这么做就会有增益效果。然而以前就算是知道这么做会有好处，可也没法试。 这就是国内以前训练的悲哀。 即便是知道也做不到。 那还不如不知道。 更加让自己难受。 可现在这个时代，国内早就已经在苏神的影响下摆脱了苏联式训练以及以小日子为中心的轻量化跑法。 自然可以更加舒服的适应这种跑法。 而且现在的谢正业还不是老谢。 他是小谢。 还是没有遭遇那个足以毁灭职业生涯巨大伤病的他。 那个伤病让他整体的启动过程都会出现无法逆转的不稳定。 逼迫到极限，只能用摇头晃脑来进行代偿。 现在好了。 不会了。 谢正业觉得这样跑起来……特别的爽。 虽然启动的时候需要身体的核心发力更强，身体的刚性更多，看起来这里的消耗比以往更大，但是对于职业运动员来说，你计算自己的成绩—— 有时候就是计算题。 这一些的损耗能不能换来更多的收益？ 这就是田径运动员需要想的事情。 就像是前后程的优化。 为的是总成绩的提高。 如果你的前程某些地方变慢，却总成绩能提高，那就是好的优化。 谢正业这里也是。 这一些额外的启动损耗贴补到整个弯道启动加速里面，反而能起到积极效果。 能让他的弯道启动以及加速更加的流畅。 让他切入弯道，更加能够清晰的做好与弯道离心力的对抗。 这都是以前想做去怎么都不好做的事情。 即便是强行去做。 也会因为动作的质量不够，反倒是影响总成绩。 优化变成了劣化。 那也就失去了意义。 可…… 谢正业还不是最快的那个。 因为前面的第五道。 站着的是苏神。 对比谢正业，苏神的曲臂起跑技术更为精妙。 只见他身体前倾约 50度，双脚站位紧凑，前脚小腿与地面近乎垂直，后脚膝盖内扣。 曲臂的同时，肩部下沉，背部肌肉紧绷，形成一个稳定的发力结构。 起跑瞬间，他的双脚爆发性蹬地。 力量沿着身体中轴线向上传递。 曲臂爆发后以极快的频率摆动，每一次摆动都精准地配合脚步节奏。 进入弯道后。 他利用身体向内倾斜产生的向心力，结合曲臂摆动对身体重心的微调，实现高速且流畅的弯道切入跑，最大程度地减少速度损失。 同时，你要是观察足够仔细，就可以发现——苏神在起跑时，头部的位置控制得非常精准。 眼睛平视前方下方约 30厘米处，这个角度能让他在保持身体前倾姿势的同时，更好地把握起跑方向，并且减少颈部肌肉的紧张感，使力量能够更集中地作用于身体的加速。 可能只是一个看起来无关经要的小细节。 甚至放在整体的成绩里面，这一个注意都不一定能够提高成绩多少。 但是。 还是那句话。 越到后面越是细节决定成败。 越是细节能够量变催生质变。 只要你的细节改善的越多，做的越正确。 自然收益就会显现。 苏神现在200米也到了一个很高的高度上，早就也打开了200米的20秒，所谓黄种人极限大关。 进入了20秒以内的成绩后。 技术和细节毫无疑问，需要更加的细腻。 不再是那么简单就能够提高的。 更多的注意也是应该的事情。 了解苏神的人知道就是这些小细节，他都能够尽量去完成和注意。 不管这一世还是上一世。 他都是堪称细节狂魔。 也正是因为这样。 他才能在当年不被所有人看好的情况下，一步一步，从市级走到省级，从省级走到国家级，从国家级击败，更被大众看好的张培猛。 最终第一个成了打开10秒大关的黄种人。 当年那么多的教练都公认，更看好张培猛，当然不是傻子，也不是大家的眼光集体出了问题。 就是张培萌，不管从专业的哪个角度来看。 更符合当时大家眼中的天赋好。 苏神的话完全是在后面发现自己的挂肉天赋，能更好的激发自己的臀部肌肉天赋，再加上他卓越的技术领悟和掌握能力。 这些才让他后来居上不断的突破。 可以这么说，苏神比任何一个国内选手都要更加明白科学训练能够带来的好处。 几乎可以下断言。 如果他再早生个五六年，完全走上一代的路子，没有机会或者说接触科学训练的时间已经太晚。 那他肯定跑不过张培猛。 走原本的轻量化路子。 他就已经到极限了。 因此他更加明白技术细结，到底意味着什么。 砰砰砰砰砰。 苏神脚下好像填满了炸药。 入弯后，开始利用脚底与地面的摩擦力变化来调整速度。 第(1/3)页