第(1/3)页 青唐城中心体育场。 “各就位。” 电子口令响了起来。 运动员都做好了自己的起跑姿态。 苏，周，谢各自都是曲臂起跑。 只不过每一个人的区别姿态有所不同。 谢正业是步频类型的曲臂起跑，他也特地用以轻负荷高频率的哑铃摆臂训练，强化肩袖肌群稳定性，避免过度增肌影响摆臂频率。 配合采用跳深与阻力冲刺结合，提升股后肌群离心收缩能力，缩短触地时间。 通过悬垂举腿与重力球转体训练增强腹横肌与竖脊肌的刚性，减少曲臂能量传递损耗。 整体都做的很好。 不愧是进入了成长爆发期，19岁的年纪，做什么都开始进入高速通道。 谢震业的起跑姿势较为标准且稳定，双脚前后站立，前脚膝盖弯曲角度约为90度至100度。 后脚膝盖弯曲稍小，身体前倾，重心靠前但保持平衡。 这种姿势能使身体像压缩的弹簧一样，在起跑瞬间储存并释放更大的弹性势能，转化为向前的动能，帮助他曲臂姿态可以快速启动。 从力学原理来讲，现在他这种姿态，适当的前倾能使身体重心前移，可以让重力在水平方向产生分力，助力起跑向前加速。 同时，这一角度还能使他在蹬地时，腿部肌肉处于良好的发力状态，便于将力量高效转化为向前的推进力，也有助于维持起跑瞬间的身体平衡，避免因过度前倾而摔倒。 曲臂后，手臂的转动惯量减小，根据角动量守恒原理，在相同的肌肉力矩作用下，手臂摆动的角速度会增加，从而能够快速做出绞剪动作，带动身体快速前冲。 “预备。” 周兵这边则是在起跑前，采用更有利于发挥步幅优势的蹲踞式起跑姿势。 双脚前后距离、膝盖弯曲程度等都要根据自己的身体条件和习惯进行精准调整。 以保证起跑瞬间能获得最大的向前推力。 身体重心要尽量前移，仿佛一根被压紧的弹簧，为起跑后的大步幅迈出积蓄力量。 将前脚膝盖弯曲至大约 90。 后脚膝盖弯曲角度稍小。 这样可以在起跑时更好地利用腿部肌肉的爆发力，为后续的步幅优势打下基础。 曲臂时，手臂的弯曲角度和力度要恰到好处。 手臂弯曲程度过大可能会影响手臂摆动的速度和幅度，过小则无法充分发挥曲臂起跑的优势。 在预备姿势时，手臂肌肉应保持适度紧张，以便在听到枪声后能迅速有力地摆。 两个人一个是在启动的时候注重步频，一个是注重步幅。 各有千秋。 就像是苏神这边的启动，更加注重步频，赵昊焕更加趋向于步幅。 一个意思。 这个时候，就看谁可以把这个和自己身体结合的更好更紧密了。 “两个人都做的不错。” 赵昊焕在一边评价。 能够得到他这样的评价已经很不错了。 不过…… 他目光一转。 跳到了另外一道。 不过这都不如苏神这边。 不管多少次看。 都是这么的优秀。 仿佛每一次都能给自己额外的指导。 不管哪一次看，好像都能够推陈出新。 在起跑预备阶段，苏神身体前倾角度的把握堪称精准。 在赵昊焕眼里，这一角度绝非随意设定，而是有着科学依据。 适当的前倾能够使身体重心显著前移，让重力在水平方向产生分力。 根据重力的分解公式，重力G可以分解为垂直方向的分力G和水平方向的分力G，G= G× sinθ，θ为身体前倾角度，随着前倾角度θ的增大，水平分力G增大，从而助力起跑时向前加速。 同时，这样的前倾角度能让苏神在蹬地瞬间，腿部肌肉处于最佳发力状态，如同一张拉满的弓，能够将力量高效地转化为向前的推进力。 而且，合理的前倾角度还有助于维持起跑瞬间的身体平衡，防止因过度前倾而导致身体失控摔倒。 但苏神这里，明显要比他们两个人压得更低。 为什么压的更低，难道是他们不想吗？ 还是因为。 自己的力量无法符合这个重心。 在这个重心的条件下，很容易出现歪斜或者是难以发力或者是维持动作就消耗过度。 这说明苏神有强大的上肢力量以及核心稳定性。 这一点。 就算是赵昊焕现在也很难做到。 当然也是因为他的生理条件不太适合这样。 想要做到要付出更大的努力。 因为他太高了。 压了更多，对于能量的消耗本来就更大。 苏神1米8出头在这个方面消耗要更小，也更容易做到。 但即便是这样。 在这里想要维持一个这样的动作，也还是太困难。 如果前倾角度过大，身体的稳定性就会受到严重威胁，在蹬地时容易失去平衡，影响起跑的效果。 而如果前倾角度过小，水平方向的重力分力不足，无法充分利用重力辅助起跑，也就难以在起跑阶段获得较大的初速度。 两难的事情。 当然还有一点。 赵昊焕在这里看出了一点疑惑。 那就是苏神…… 这个姿势是不是有些太过于。 太过于低了。 裁判的口令在“各就位”的时候还好。 进入了“预备”，苏神立刻把自己的重心往前面压了更多一些。 嗯？ 这一些都瞒不过赵昊焕的眼睛。 开玩笑。 他现在也是曲臂起跑方面的大师。 除了苏神之外。 他算是把这个技术目前掌握的最好的一个人。 没有之一。 所以在他看起来。 周兵和谢正业即便是已经做得很不错，像模像样，但也还有不少问题和破绽。 第(1/3)页