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    陈娟一骑绝尘！

    在动态运动中，三级动力链通过“主动控制+被动约束”机制维持身体平衡。

    上肢摆动产生的反向扭矩可抵消下肢蹬伸导致的身体前倾趋势。

    躯干核心肌群的等长收缩形成刚性支撑，有效抵抗外力扰动。

    苏神实验表明，经过系统训练的运动员，在受到侧向干扰时，恢复平衡的时间可缩短30%-40%。

    动作模式的协同优化！

    陈娟速度再次提高！

    神经肌肉系统通过中枢模式发生器（CPG）实现动作的自动化控制。

    在动力链训练过程中，CPG逐渐形成稳定的神经编码，使上肢、躯干、下肢的动作时序误差控制在50ms以内。

    就可以显著提升动作流畅性与协调性。

    陈娟的确做的不错！

    三级供能误差都控制的极好。

    这不仅仅是领悟力和学习能力。

    还有她的基本功。

    这么多年埋头跟着苏神训练。

    当时看不出什么变化。

    直到现在。

    才渐渐开始转变了。

    越来越多正向反馈。

    为什么要说基本功呢？

    就仅仅从三级动力链来说，没有一个扎实的基本功，你根本无法继续下去。

    告诉你了，怎么练也没用。

    因为神经肌肉协调的具备复杂性。

    实现高效动力链运作需建立复杂的神经肌肉连接。

    在此过程中，运动员需要精确控制多个变量，包括上肢摆动角度。

    误差需控制在±5°以内。

    躯干扭转时机。

    与下肢蹬伸的相位差需保持在90°-120°。

    下肢蹬伸方向与地面夹角需维持在45°-55°。

    你基本功不达标。

    没法做这么细。

    极速冲击。

    接近弧顶。

    陈娟弯道跑时外侧臂需增大后摆幅度与速度，通过角动量守恒原理产生更大反向扭矩，抵消离心力导致的身体外旋趋势。

    面对即将突然消失的向心力。

    陈娟采取核心抗旋转与倾斜控制，

    弯道跑时躯干需维持3-5°向内倾斜角，与地面垂线夹角，同时抵抗离心力产生的侧向扭。

    过弧顶。

    下弯道。

    还是……第一！

    下肢推进，离心力场中的矢量蹬伸优化。

    同时注重内外侧下肢的差异化发力模式。

    弯道跑时外侧腿承担70%-80%推进力。

    且需同时提供向前驱动力与向内向心力，合力方向与地面夹角需控制在35°-40°。

    “下弯道！”

    砰砰砰砰砰。

    整个下弯道，陈娟对存在膝内翻的运动员，调整足弓支撑，使弯道蹬伸时膝关节中心、第二跖骨、髋中心连线夹角控制在5°-8°，降低髌股关节应力。

    弯道进直道！

    陈娟带着三级动力链运行机制。

    只要她整个人跑出来的感觉都比以前要轻松不少。

    这些名将都没跑过自己。

    150米160米。

    杰特尔这个时候吃瘪了。

    被本来想要在大直道反杀。

    结果……

    一点都没缩小。

    甚至还在拉大。

    陈娟依旧稳步前进。

    一看又有人来送吃。

    她是无所谓。

    现在的她。

    优势已经很大。

    毕竟。

    后程。

    可也是她的优势区。

    160米170米180米。

    其余人状态并不好。

    陈娟一个人一马当。

    到了这个时候，身边其余人已经明显能看出来，不可能追上。

    190米。

    195米。

    陈娟并不压线。

    因为这个时候她早就已经胜出。

    别说身边。

    就是身后。

    也没啥人。

    就是轻松小跑。

    冲过了终点线。

    22.50s。

    带着新技术。

    陈娟第一个过线。

    拿下洛桑。

    而她。

    还只是开始。

    洛桑神奇。

    还要继续。

    　　


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