第(2/3)页

    章勤直奔铅球场，因为他知道，铅球是自己的弱项，需要更多的练习来提高。

    来到铅球场后，章勤脱下了上衣，以免在训练过程中弄脏衣物。他深知，铅球的发力标准是从下半身开始，而非单纯依赖手臂力量。在前期的统一技术训练中，他已经掌握了一些基本技巧，但要想进一步提高，就必须找到适合自己的铅球道路。

    章勤深吸一口气，紧紧握住铅球，感受着它的分量。他调整好姿势，集中注意力，准备发力。每一次推掷都是一次尝试，也是对自己的一次挑战。他相信，只要不断努力，总有一天能够找到属于自己的那条铅球之路。

    在推了铅球20分钟之后，章勤终于结束了早上的训练。虽然已经消耗了不少体力，但他知道还有更重要的任务等着他——练习三级跳。三级跳一直是他的强项，他对自己的表现充满信心，深信自己在这项运动上有着出色的表现。

    章勤带着轻松的步伐来到操场，此时另一队同学正在认真练习三级跳的最后一步。他们的动作轻盈而有力，每个人都全力以赴地想要突破自己的极限。章勤站在一旁，仔细观察着他们的动作，心中暗自评估着自己的实力。

    就在这时，班主任老陈走了过来，看到章勤后立刻招呼道：“JASON，过来跳一下。”其他队员听到这个声音，纷纷停下动作，起哄道：“Jason，展示一下你的实力吧！”章勤无奈地笑了笑，知道自己无法推脱，于是决定上去展示一下，让大家见识一下真正的实力。

    三级跳的起跳板距离是7米，而满分标准则是9米2。目前还没有人能够达到满分，主要是因为八九月份是训练强度的末期，大家的身体都已经非常疲劳。然而，章勤却丝毫没有感到紧张或慌乱，因为他知道自己有着足够的实力去应对这个挑战。

    为了更好地练习最后一步，教练在大家第二步和第三步之间的落脚点设置了一块起跳板。章勤的强项正是第二步，他通常能够轻松滑行三米左右的距离，而第一步则差不多是2米1。相比之下，其他同学的前面两步距离比较近，只有4米8到4米9左右。

    章勤站在起跳板前，思考了一下，然后决定把起跳板往前面移一小段距离。他调整到大约5米1的位置，这样自己就能更好地发挥第二步的优势。

    来到起跳线前面，章勤深吸一口气，努力保持全身的放松。他知道，这就像弹簧一样，如果全身绷紧地去发力，那么反而全身的力量无法全部发挥出来。相反，如果把肌肉全部放松，全身发力，那就可以更好地发挥全身的力量。

    接下来，章勤开始摆臂，起跳。他的第一步轻盈而有力，后脚掌稳稳落地，然后踝关节顺势向前转动。这样子不仅不会把第一步起来的速度给磨去，还能借用第一步带来的惯性往前蹬。他的动作流畅而协调，仿佛每一个步骤都经过了精心的计算和练习。

    之后，章勤把蹬地脚向屁股缩回，前脚则迅速往前伸，他并没有急着落地，而是在空中尽量滑行。他的动作与第一步时的发力方式相同，都是利用全身的协调力量来推动自己前进。

    然而，章勤忘记了现在自己的技术已经更加成熟，5米1的距离已经不再是他的极限。在第二次尝试中，他的第二步直接跳过了5米1的起跳板，踩在了起跳板的前沿。由于没有借到起跳板的反弹力，他只能勉强发力完成最后的跳跃。
    第(2/3)页