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    “剩下的，就是把基础技术练扎实了。”

    ……

    ……

    东河高中的健身房里。

    林万盛在杠铃杆上加好了配重片，总重量达到了320磅，他想冲击一下自己的新纪录。

    他深吸一口气，核心收紧，随着一声低吼。

    他感觉全身的力量从脚底猛地蹬起，通过收紧的身体传导至双臂。

    杠铃被平稳地拉起，整个过程比他想的还要轻松。

    “嘿，你的背！”一个声音突然从旁边传来。

    林万盛放下杠铃，转头看到马克和凯文正站在不远处。

    马克走了过来，指了指他的后腰：“你刚刚拉起来的时候，背有点弯了。这个重量下，很容易受伤。”

    凯文也走了过来，虽然还是一脸不爽，但还是忍不住开口。

    “你的握法也有问题，应该用正反握，这样能防止杠铃在手里滚动，拉得更稳。”

    他顿了顿，补充道，“而且，你的发力顺序是错的，屁股起得比肩膀快，变成了先伸直腿再用腰硬拉。”

    “这样的话，重量就全压你腰上了。”

    马克点了点头，看向林万盛：“你的力量还不错，但技术太粗糙了。”

    “这样练，迟早会把自己练废。”他拿起地上的一个壶铃。

    “外接手需要的是全身的爆发力，来，试试这个。”

    “壶铃摇摆，对你的髋部爆发力有好处。”

    看到林万盛暂时专注于新动作，马克悄悄退后两步，凑到还站在旁边的凯文耳边。

    小小声说：“你看这小子，进步真快。我记得暑假他硬拉还过不了260磅吧？现在居然能拉320了。”

    “已经至少过了D2的入门门槛了。”

    凯文的目光落在林万盛身上，眼神里混杂着不屑和一丝难以察觉的审视。

    他从鼻子里哼了一声。

    “还行吧，动作还是跟屎一样。”凯文低声回应。

    然后嘴角勾起一抹挑衅的弧度，“不过，力量也别吹得太过。也就那样。”

    说完，凯文径直走向了林万盛刚刚用过的那个硬拉平台。
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