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    5：16：00训练射靶1个小时，之后练倒功《高高向后跃起1。5米，用背重重的砸向水泥地》散打，硬气功等。

    6：饭后半个小时，继续负重20公斤跑5000米《相当于正规400米跑道的12。5圈》

    7：3天一次游泳训练：穿着厚厚的军装，和军用皮鞋一口气游完5000米《相当于100米正规游泳道的50个来回》

    8：5天一次大唐(中国式)铁人三项：负重跑步2000米，游泳2000米，双人负重跑步1000米。

    9：7天一次250公里负重30公斤越野行军训练。

    10：30天一次野外生存训练，带上3天的食物在野外生存7天，行军200余里，还要携带武器和生存用品，途中还要执行上级准备的突围，反突围，侦察敌情，攀登悬崖等演习任务。

    11：平时训练增加全能训练方案。如：从手弩到长弓，陆军中的大部份装备都得一一掌握。

    天山雪豹营将这些有些非人的训练内容，提前告诉所有想参加的人，让他们做好思想准备。

    王刚首先就打了退堂鼓，对杨雄说到：“妈呀，这每天的训练，我可受不了！我不想去了。”

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