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    天力导语：太痛苦常常是因为不了解为什么痛苦，而太痛苦又直接导致我们逃避痛苦、恐惧痛苦……痛苦本身其实只是一个信号，只是告诉我们，问题发生了，我们应该去改变。

    如果只是一味努力降低痛苦、逃避痛苦，那就是在逃避问题自身，这并不利于心灵的成长。我们痛苦了，第一反应就是想降低痛苦、逃离痛苦。但是，痛苦本身其实只是一个信号，只是告诉我们，问题发生了，我们应该去改变。如果只是一味努力降低痛苦、逃避痛苦，那就是在逃避问题自身，这并不利于心灵的成长。

    这和身体疼痛的道理一样。当我们肚子疼时，医生通常不建议先服用止痛‘药’，因为那会让身体麻木，让医生难以探察到底是哪里的内脏发生了病变，从而无法下手治疗。心理痛苦的意义是一样的。

    要分清痛苦与问题，可以想办法减轻痛苦，但更重要的是，我们要有勇气去面对问题。

    太痛苦常常是因为不了解为什么痛苦，而太痛苦又直接导致我们逃避痛苦、恐惧痛苦……最后，我们忽略问题自身，迫切地想消除痛苦，因此产生了一系列心理问题。要带着心理问题去生活，我们必须先改变一些习惯‘性’的错误认识，明白痛苦与问题的关系。

    陷阱一：“我是天底下最不幸的”

    每个人都有不同程度的心理问题，并且每个人的心理问题都有大量的“同道”。但人们经常看不到这一点，以为自己的痛苦独一无二，总是感叹“为什么不幸的偏偏是我”，将自己的问题无限扩大，并将它当作生命中最重要的事情，用一切资源去纠正它。

    之所以如此，是因为有心理问题的人以为自己的问题是洪水猛兽，不敢将它暴‘露’出来，但在封锁自己的问题的同时也封闭了自己。久而久之。就觉得自己是天底下独一无二的最不幸的人了。

    无论多么古怪的心理问题，基本都可以找到大量的同类，没有谁是“天底下最不幸的人”，总有别人和你一样不幸甚至更不幸。

    陷阱二：“痛苦都是因为现在”

    一个27岁的‘女’孩写信说，她只谈过一次恋爱，分手后再也不敢谈恋爱了，因为“我很怕失去，很怕那种如坐云端却顿时坠入谷底的感觉，很害怕”。

    无数人在恋爱中分手，但多数人后来又开始了新的恋爱。为什么这个‘女’孩“很害怕”而不敢再谈恋爱呢？

    一般来说。这可以回溯到童年。这种不敢再谈恋爱的‘女’孩多在童年遭受过严重的分离焦虑的伤害。譬如。父母在她很小的时候离开她很长时间，甚至，父母一方离开后就再也没有回来。这种严重的分离焦虑最后化为一种无意识，深埋在她的心底。分手重新唤起了她的无意识，又一次‘诱’发了她严重的分离焦虑。于是，她宁愿麻木，也不想再有亲密关系。

    这个27岁的‘女’孩，她的逻辑看似是合理的，因为成年的体验重复了童年的灾难。

    但是，如果她能好好思考一下，自己的惧怕和愤怒究竟从何而来，她就会明白。自己的惧怕与愤怒是建立在有限的人生体验上的，是不合理的。
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