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    (9)不断给自己出难题。不断实践克服怯懦的方法。

    自卑存在于每个人心里，就算当下没有，过去曾有，将来也会有。

    著名的奥地利心理学家阿德勒认为：人类都有自卑感以及对自卑感的克服和超越。小的时候，看到别人长大而自卑；长大后，发现别人比自己有钱自卑；有钱的时候，看到别人比自己更富年轻力壮也自卑。这样看来，自卑其实是不可怕的，从某种程度上讲，自卑也是推动一个人不断自我完善的动力。但是，如果你已经认识到自己的自卑，而不愿意去进行自己我突破的话，那么自卑对你来讲就是非常有害的。

    为什么会产生自卑心理呢？一般来说，自卑感的产生与主客观因素及和自我评价因素有着密切的关系，表现在三个方面：

    1自傲‘逼’人。即人们常说的过分的自卑以过分的自尊表现出来，尤其当屈从的方式不能减轻其自卑之苦时，就采用好斗方式。有自卑感的人比任何人更注意到不让自己被别人发现其内心的真实想法，因此当他认为别人可能会发现时，便采用这种好斗的方式阻止别人的了解。人们常发现这种人动辄就会为一件微不足道的事寻找借口滋事。其实，这种矫枉过正的做法反而暴‘露’出自己真实的内心世界。

    2跟随大流。丧失信心之人，常对自己的决定缺乏自信，便随大流以求与他人保持一致，去应验一句“人随大流不挨罚，羊随大群不挨打”的古训。害怕表明自己的观点，努力寻找他人的认可。我们发现对自卑者来说的一个“规律”：他们在做了某一件事之前就想：别人是不是这样的看法？我这样做会让人笑吗？会不会被认为是出风头？在做了事之后，又想：不知会不会得罪人？如果刚才不那么做就会更好等等。总而言之，求同心理极强。

    3胆怯封闭。一些人由于深感自己不如别人，在人与人‘交’往或者从事某项事业中必败无疑，于是把自己封闭自己起来，不参与竞争，不干有风险的事，坚信“安全第一”。越是封闭自己，就越是对自己没有自信，造成不良循环。事实上，我们发现自卑的人很少会主动与人‘交’往，在一些有‘激’烈竞争的事业中更难觅踪影。

    另外，自卑者有一些共同的典型心理：

    1意志消沉。自卑者的意志是消沉的，他们心情沉重的原因之一是“背负情感包袱”。他们像负重的牲畜一样，把没有解决的老问题、老矛盾背在身上，天天翻来覆去地念叨那些烦恼的事情。

    2多疑，对别人和自己的信心都不足。

    3消极地看待问题，凡事总往坏处想。自卑者最难忘怀的便是失望与厄运，他们整天想着消极的事情。

    4总是自怨自艾与自责。

    5不愿意改变。不愿意尝试新鲜事物。在现代社会变化剧烈而竞争残酷的状况下，任何人都会不断遭到自卑感的冲击，尤其是当以往在多方面逊于自己的人、如今却优越地站在你面前的时候。你的心理会严重地失衡，那种自卑感更是难以忍受。

    6高兴不起来。如果你对于生活前景的看法是消极的。你就不可能快乐。对于情绪消极的自卑者来说，几乎根本没有过欢笑愉快的经历。他们把现实可能享受的欢乐也失去了，因为他们还在回味作日不愉快的经历。沉溺于痛苦之中。

    7老是想着扫兴的事情，一旦看到别人热情地去做某件事，会觉得不可思议。

    可是自卑并不是错。著名的奥地利心理学家啊德勒认为，自卑感并非什么坏的情感，或是变态的征兆。相反，她是每个人在追求更加优越的地位和完美的人生过程中必然要出现的心理反应。关键在于如何对待这种自卑，是像孩子那样利用自卑作为借口逃避现实，事事依赖他人。还是勇敢地克服和超越自卑，走向成功的人生？

    每个人都会有自卑感，但不同的人能有不同的选择——第一种人自惭形秽，被自卑所压倒，在消沉中萎痱不振。在忧郁的情绪中越陷越深而不能自拔，形成恶‘性’的“自卑情结”。
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