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    走进更衣室，宋奇来到02号储物柜。

    “我看看，一共是....一件练功服，一瓶药剂。”

    “一天就用一瓶么？”

    练功服是外面很常见的款式，宽松而且透气性强。

    药剂瓶只有拇指大小。

    药水呈现出一种妖异的紫色。

    光是看上去，便与众不同。

    啵！

    他揭开盖子嗅了嗅，感觉到些许甜味。

    味道非常不错，而且很淡。

    让人有一种想要舔一口的冲动。

    不过好在宋奇忍住了，转身开始脱衣，然后将药水涂抹在身上。

    ......

    很快，宋奇从更衣室走了出来。

    刚一进入练功房，城主伸出手捏了捏宋奇的手臂和大腿，而后看向手中的平板。

    “嗯，体质方面还行，但力量有点差。”

    “不过毕竟你是召唤师，力量差点倒也正常，精神属性....38？主属性倒也合格。”

    “接下来看好了，一共三个动作，这就是你全部的训练内容。”

    说着，城主来到了练功房最中央，摆出了一个奇怪的起手式。

    有点类似于马步和冥想动作的结合，但却是单脚站立，双手也没闲着，横卧在两侧。

    紧接着是第二个动作，他的双脚落地，重心开始放低，仿若一条游鱼。

    继而很快转变到第三个动作，变化幅度不大，重心依然很低，仅仅只是四肢位置发生了变动，气势却陡然一变！

    犹如无数极恶猛兽扑食一般，蓄势待发！

    紧接着城主动作再度一变，又流畅的变成了第一个动作。

    他一共演练了三次。

    三个动作看似毫不相关，但在城主手中，彼此间的变化却顺畅无比。

    “记住了没有。”

    “差不多。”

    宋奇点点头。

    只有三个动作，内容也不复杂，并不算难记。

    “只不过....就只有这三个动作么？”

    “大道至简，这三个动作本是无数人族先辈总结出来的最有效姿势。”

    “第一个动作是用于冥想的动作，是用于提升精神属性的动作。”

    “等你熟练第一个动作并且顺利进入冥想状态后，我们再开始下一步训练。”

    城主变出一把椅子，很干脆的在一旁坐了下来。

    宋奇点点头，来到房间最中心，按照记忆中的动作摆出了自己的第一个动作。

    他的体质和敏捷都达到了20以上。

    对于普通人而言极难的单腿站立，对他而言并不算太难。

    “双手太用力了，这不是力量训练，是冥想训练，放轻松。”

    “还有腿伸直一点，让你放松不是这种抽筋的状态。”

    “还有，脊椎也没伸展开来。”

    “算了，还是我来帮帮你吧。”

    没等宋奇有所行动，一团黑雾已经缠上他的躯体。

    随着一声脆响。

    咔吧！

    宋奇只感觉到背部以及大腿腘窝被猛地扯直！

    “啊啊啊啊！！！！！”

    撕心裂肺的惨叫声响彻楼层。
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