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    2、空椅子所代表的人曾经伤害、误解或者责怪过你，你由于各方面的原因，又不能直接将负面情绪发泄出来，郁结于心的情感，此时可以通过对空椅子的指责。甚至漫骂，从而使你获得内心的平衡。

    3、椅子代表的人是你非常亲密或者值得你信赖的人，你由于种种原因，无法或者不便直接向其倾述。

    “自我对话式”，使你的内心达到整合。自我存在冲突的两个部分展开对话，假如你内心有很大的冲突。又不知道如何解决时，‘操’作时放两张空椅子在你面前，坐在一张椅子上，就扮演自己的某一部分，坐在另外一张椅子上。就扮演自己的另一部分，依次进行对话，从而达到内心的整合。

    主要应用于两个方面：

    1、由于种种原因，你认为自己本应该做的事情，却没有做，引起了不好或者严重的后果时，产生了强烈的内疚感、负罪感和自责心理。此时，利用空椅子技术，让你自己与自己展开对话，从而降低内疚感。

    2、面对各种各样的选择，很难下定决心或者处于人生的十字路口不知道何去何从时，你会因此逃避现实，甚至通过烟酒或者其它方式来麻醉自己。此时，运用空椅子技术，让你自己与自己展开对话，澄清自己的价值观，分析各种选择的利弊，找到解决问题的途径。

    3、当你感觉到身体某个部位疼痛时，可以想象与体内的那个器官连接、对话。倾听他的语言，看看他发生了什么！

    “他人对话式”，让你真正的理解别人。用于自己与他人之间的对话，‘操’作时可放两张椅子在你面前，坐到一张椅子上面时，就扮演自己；坐在另一张椅子上时，就扮演别人，两者展开对话，从而可以站在别人的角度考虑问题，然后去理解别人。

    主要应用于两个方面：

    1、你以自我为中心，不能或者无法去体谅、理解或者宽容别人，因此存在人际‘交’往方面的困难，自己却找不到原因。此时，运用空椅子技术，让自己和他人之间展开对话，让你设身处地站在他人的角度思考问题，从而领悟，找到人际‘交’往困难的原因。

    2、你存在社‘交’恐惧，不敢或者害怕和他人‘交’往。此时运用空椅子技术，模拟人际‘交’往的场景，让你在这种类似真实的情境当中减轻恐惧和焦虑，学会或者掌握与人‘交’往的技巧。

    空椅子技术平时是用在咨询师帮助来访者看到自己的内在投‘射’的一种方式。而在日常的生活中，当你熟悉一些内观的技巧时，可以运用这种方式，自己去做，看到自己内在的语言，与你困扰的那一部分对话。

    　　


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